打网球的好处和坏处(为什么打网球的身材都那么好)

尽管网球现在在中国开展的不是特别火热,但网球作为世界第二大运动,仍然深受许多运动爱好者的喜爱。当然,没有一个人是完美的,运动项目也一样,网球既对人体有益处,也肯定对人体有一定的弊端,今天小编带大家来聊聊网球的益处与坏处!

打网球的好处和坏处(为什么打网球的身材都那么好)

网球的益处

1.增强体能和肌肉的力量

网球在挥拍的过程中能够有效的刺激到肩部肌肉和肱二头肌以及肱三头肌,从而能有效的增强手臂肌肉和肩部肌肉。在跑动击球过程中,还能够在有效的锻炼到腰部和腿部肌肉的同时,协调好全身的肌肉。

2.提高大脑反应能力

打网球时,快节奏的跳动、跑动及挥拍和上网截击都能够很好的锻炼到大脑反应力,且增强身体各个部位的协调性和灵活性

网球的坏处

1.患网球肘

打网球时长期使用前臂伸肌肌群容易导致这些肌肉的肌腱发生变形、退化以及撕裂,从而形成网球肘。

2.导致手臂肌肉不均匀

打网球除了接反手球时要双手握拍,一般都是单手握拍。长期打网球容易导致单手一侧的手臂肌肉比较发达,而另一侧手臂肌肉就可以相对小一些。但在打网球时配合其他的运动来进行调节就可以了。

为什么打网球的身材都那么好

网球是一项全身运动项目,运动起来全身得到锻炼,一般网球远动员身材肌肉线条流畅,走路好看,健美,作为一个专业网球远动员,不光要求身高适中,还要求身体协调性,柔韧性,心里稳定性,还有对网球运动热爱,通过系统学习训练这样通过时间锻炼,身材健美,阳光,性格开朗,男运动员,身心健康,潇洒性格坚毅,向着完美方向延伸,女运动员,健美健康,美丽,阳光。

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