体育锻炼对孩子成长的十大好处
一 能使孩子的身高增加、锻炼四肢力量，使肌肉变得更发达。
二 促进血液循环、新陈代谢，提高心肺功能，增加肠胃蠕动，促进营养的吸收。
三 能够增强体质，预防疾病和近视。
四 能够促进智力的发育。体运动可增加脑的血流量，能够给脑细胞更多营养和氧气，促进脑细胞的正常发育，对智力发展有益处。
五 塑造儿童性格。通过体育锻炼能使孩子的性格开朗活泼、乐观、勇敢顽强，培养孩子的毅力。
六 体育锻炼可以培养孩子的团队协作精神，规则意识，竞争意识和交往能力。
七 通过体育锻炼，可以增强孩子的自信心、荣誉感，消除自卑的心理。
八 体育锻炼还能够增强孩子面对成功、失败的心理承受能力。
九 可以调节紧张情绪。很多人的心情不好，或者情绪紧张的时候，喜欢通过跑跳等运动方式来缓解，实践证明，这是一个很有效的调节方法。
十 体育锻炼可以促进神经系统的发育，使孩子的反应更快、更灵活。
运动的十大好处简写
1.运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折。
2.运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位组织中毛细血管的数量。
3. 运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加。
4. 运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担。
5. 运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化。
6. 运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力。
7. 运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响。
8. 适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等。
9. 运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。
10. 运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。
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